为提升学生干部心理调适能力与团队协作素养，充分发挥其在学院学生工作中的桥梁纽带作用，11月27日下午，外国语学院特邀大学生心理健康教育中心张敏老师，开展“解锁心力量，破浪前行——学生干部心理减压工作坊”，全院学生干部齐聚一堂，在互动体验中释放压力、凝聚力量。

活动伊始，张敏老师结合学生干部“身兼学业与工作”的双重特点，设计了一系列趣味破冰游戏，迅速打破陌生感，让现场氛围变得轻松活跃。核心环节“打开你的‘压力盲盒’”中，同学们勇敢敞开心扉，纷纷分享在学生工作中最困扰的事——从“学业与活动时间冲突的平衡难题”“组织活动时的协调阻力”，到“处理同学关系时的沟通困惑”，每一个“盲盒”背后的烦恼都引发了现场共鸣。针对这些痛点，张敏老师通过案例剖析、小组讨论等形式，引导大家精准识别压力源，并现场传授“情绪 ABC 理论”“正念呼吸法”等实用心理调节技巧，帮助学生干部掌握科学减压方法。

随后的“团队闯关”任务将活动推向高潮。同学们随机分组，在“默契传递”“合力解环”等挑战中，深刻体会到有效沟通、彼此信任与合理分工的重要性。大家各司其职、互帮互助，在协作突破难关的过程中，不仅化解了过往工作中的小隔阂，更凝聚了团队向心力。活动现场欢声笑语不断，掌声与欢呼声此起彼伏，成为学生干部们释放压力、增进情谊的温馨港湾。

活动最后，张敏老师在总结中强调，学生干部作为学生群体的核心力量，健康的心态是服务同学、引领示范的基础，希望大家能将所学技巧运用到日常工作与生活中，以更从容的姿态应对挑战。

此次心理减压工作坊是外国语学院加强学生干部队伍建设、关注青年学子心理健康的重要举措。未来，学院将持续聚焦学生成长需求，搭建更多心理健康赋能平台，助力学生干部以更饱满的热情、更坚韧的心态投入到学习工作中，推动全院学生工作高质量发展。

（外国语学院学工办 文/图）